व्यायाम करने की सबसे अच्छी उम्र क्या है?

50 की उम्र के बाद आपका इम्यून सिस्टम कमज़ोर पड़ने लगता है, शरीर में ज्यादा ताकत नहीं रहती और डायबिटीज, इनसोमनिया, डिप्रेशन और ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं. ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज अच्छा माध्यम बनकर उभरती है.